Питание в Дизайне Человека
Правильная настройка режима питания — один из способов разобуславливания, то есть того, к чему мы стремимся в процессе познания Дизайна Человека. Мы не предназначены для всего что попало, и у каждого из нас есть свой, подходящий именно ему режим питания. Определяется он Цветом и Тоном Солнца/Земли Дизайна.
С рождения организм каждого человека настроен на определённый режим питания. Но точно так же с самого детства практически всех нас кормили по принципу «это надо съесть», «не оставляй еду в тарелке», «есть будешь сейчас, потому что я так сказала» и т. д. В результате мы привыкли питаться вовсе не так, как того на самом деле требует наше тело. И хотя оно интуитивно понимает, какой тип питания для него правильный, всё же от установок, принципов и правил, привитых нам ещё в юном возрасте, не так легко отказаться.
Всего в Дизайне Человека выделяется шесть режимов питания: Аппетит (Охотник), Вкус (Собиратель), Жажда (Обработчик), Прикосновение, Звук (Слушатель) и Свет (Наблюдатель). Каждому режиму соответствует свой цвет. При этом каждый цвет (режим питания) дополнительно делится ещё на два вида, которые определяются тоном:
1, 2 и 3 тон — это тона, которые означают левое, активное тело. Буквально это значит, что вам нужно больше еды и больше двигательной активности. Ваше тело нацелено на нагрузки и высокие энергозатраты, поэтому оно нуждается в постоянном и стабильном питании.
4, 5 и 6 тон — это тона, которые соответствуют правому, пассивному телу. Это значит, что вам необходимо меньше еды и немного меньше физической активности (подойдут статические нагрузки, растяжка). Но это не значит, что нужно проводить почти всё время, лёжа на диване. Для нормального уровня здоровья движение необходимо всем.
Диетарный режим является частью Первичной Системы Здоровья (системы PHS), которая описывает, как человек может пробудить и раскрыть свою уникальность. И в нём речь не идёт о правильной/неправильной пище с точки зрения гомогенизированного взгляда на питание. Диетарный режим позволяет понять, что именно для вас является правильным и здоровым.
Цвет 1 — Аппетит (Охотник)
Это самый простой для понимания, но непростой в исполнении режим питания — тот, который был ещё в древние времена.
Многих из нас с детства учили есть по правилу: первое-второе-компот. Однако такой режим подходит не всем. Ведь как ест охотник? Он не смешивает разные продукты. По сути он придерживается монопитания, когда «поймал, съел и пошёл искать дальше». Поэтому для вас очень продуктивен голод, ведь в этот период тело «включается», а после еды оно уже не так продуктивно. Также для вас важно запомнить принцип: за один раз — один продукт. И лучше отбросить в сторону навязанные установки и есть по аппетиту. То есть только тогда, когда вы действительно голодны.
При левых тонах рекомендуется отдавать предпочтение последовательному типу питания. То есть вашей пищеварительной системе необходимо отдохнуть перед следующим приёмом пищи, поэтому новый продукт вы можете съесть только после того, как переварился предыдущий. Сочетать два продукта за один приём пищи, пусть и с паузами — неправильно. Необходимо так — съели яблоко, подождали полчаса, потом съели ещё что-то.
При правых тонах есть поблажки и лучше питаться попеременно. То есть каждый следующий продукт вы можете съесть только тогда, когда вкус от предыдущего уже прошёл. Например, съели мясо, прожевали его. И когда во рту мяса больше не осталось, только тогда можно есть рис. Здесь важно, чтобы еда не смешивалась именно во рту.
Режим охотника диктует употреблять в пищу только натуральные продукты и полностью исключить полуфабрикаты, смеси, сильно ферментированную и генно-модифицированную еду. Любая химия вредит вам сильнее, чем кому-либо другому. Например, в шоколаде, соусах, сложных блюдах много составляющих, и это не та еда, которая нужна Охотнику. Для вас чем еда проще, тем лучше, ведь тем легче вашему организму её переварить и дать вам необходимый запас энергии.
Цвет 2 — Вкус (Собиратель)
Это островной режим питания, который подразумевает соблюдение ограниченности и однообразия в еде. Как людям, которые живут на отрезанном от большого мира острове, человеку с таким режимом следует питаться ограниченным набором продуктов и не менять их. Рекомендуется есть то, что растёт в вашей местности и соответствует сезону (клубника в декабре — не самый подходящий вариант). Однако выбирать важно только то, что нравится именно вам. Всё подбирается исключительно самостоятельно, ориентируясь на собственные ощущения. Это, кстати, может стать отличной возможностью впервые почувствовать своё тело и понять его.
Обладателям левого тона (открытый вкус) рекомендуется подбирать продукты, пробуя их на вкус, после чего есть их до тех пор, пока вкусной не покажется какая-то другая еда. Вы легко можете питаться одним и тем же на протяжении нескольких дней, пока не почувствуете, что вам становится невкусно и не захотите попробовать что-то новое (и снова на некоторое время). Левый тон допускает периодическую замену продуктов, ведь вы всегда открыты для нового опыта и таким образом расширяете свой рацион. Но всё равно, главным ориентиром для вас является именно вкус еды.
Обладателям правого тона подходит закрытое питание, закрытый вкус. Здесь нет нужды в разнообразии. Более того, навязанное другими, оно будет только вредить. Это значит, что для вас есть постоянный ограниченный набор продуктов, которые вам нравятся и которые вам рекомендуется есть каждый день без каких-либо проблем для здоровья. В то же время попытки разнообразить меню через силу могут сказаться на нём отрицательно. И не стоит слушать чужие мнения о пользе разнообразия. Просто доверяйте своему телу и его ощущениям.
Цвет 3 — Жажда (Обработчик)
Это режим питания основан на важности соблюдения температурного режима горячее/холодное. Причём речь не только о манипуляциях с температурой еды. Здесь разговор о потребности в том, чтобы еда проходила термическую обработку либо не проходила её вовсе.
Если 3-ий цвет левый, то рекомендуется горячее питание, т.е. вся еда должна пройти термическую обработку (именно химические изменения пищи после варки/жарки/тушения помогают ей лучше усвоиться). Справедливо это и для питья: таким людям предпочитают очень горячие напитки. Также им не стоит допускать сыроедения, голодовок или вегетарианских диет, потому что организм от них просто чахнет.
Если же 3-ий цвет правый, то рекомендуется, чтобы еда не проходила термическую обработку. Если же она всё-таки была обработана, то её лучше охладить перед тем, как есть. Сыроедение или вегетарианство в данном случае — самое то. В любом случае еда должна быть холоднее температуры тела.
Кроме того, такие люди в зависимости от тона очень восприимчивы к температуре окружающей среды. Это или вечные мерзляки, которые ходят в шубе до мая и спят под двумя одеялами или моржи, которым всегда жарко.
Цвет 4 — Прикосновение
Для этого режима питания значение имеет уже не столько сама еда, сколько социальная обстановка, окружение, условия приёма пищи, которые либо стимулируют, либо оставляют в покое человека во время еды.
Если тон левый, то приём пищи рекомендуется осуществлять в спокойной обстановке. Важно выбирать тихие и спокойные места для еды. Никаких оживлённых мест, шумных компаний, разговоров за столом, телефонов и телевизоров. Для вас корректно питаться в одиночестве, при этом идеально, если это будет привычная атмосфера без каких-то новых раздражающих внимание факторов. Помимо внешнего спокойствия важно и спокойствие внутреннее: в процессе приёма пищи ничего не должно вызывать у вас душевных волнений.
Если же тон правый, то всё наоборот: для приёма пищи подходят шумные застолья, рестораны, оживлённые места. Люди с правым тоном 4-го цвета — это те, кому нужен стимул, нужна компания во время еды, ведь им хочется поговорить, когда они кушают. Даже во время еды им важно видеть вокруг себя динамику, поэтому им подходит питание «на ходу». И это среда, которую легче всего найти современному человеку, живущему в быстроразвивающемся, активном и порой суетливом мире.
Цвет 5 — Звук (Слушатель)
Это режим питания также ориентирован больше не на то, что есть, а на то, как это делать. И здесь важно наличие/отсутствие звуков, а вот что конкретно ест человек — уже не так важно.
Если тон левый, то при приёме пищи необходимо звуковое сопровождение. Это может быть громкая музыка, работающий телевизор, радио и т.д. Таким людям некомфортно питаться в тишине. Они могут даже не слушать, о чём поётся в песне или о чём говорят по телевизору, но важен сам факт — необходим звуковой фон. Такие люди даже работают эффективнее со звуком, потому что так они сонастраиваются с окружающей средой и приводят себя в ресурсное состояние.
Если тон правый, то всё противоположно и предпочтение лучше отдать полной акустической изоляции или тихому ритмичному сопровождению. В тишине ваш организм не отвлекается на переваривание посторонней информации. Если же громко играет музыка или фоном идёт телевизор, пища будет усваиваться неправильно, а организм будет истощаться.
Цвет 6 — Свет (Наблюдатель)
Этот режим питания подразумевает чувствительность к свету, т.е. к уровню освещения во время еды. Кушают ли эти люди днём или ночью — вот что в действительности для них имеет значение. Окружающая обстановка, люди, звуки и сама еда — вторичны.
Если тон левый, то это дневной тип питания. Необходимо, чтобы на еду попадал дневной свет (именно ультрафиолет, не искусственное освещение), поэтому важно есть до заката солнца и не есть до его восхода. Для приёма пищи лучше выбирать хорошо освещённые места, например, у окна или на улице. Вам нужна ясность и важно точно видеть, что именно вы едите.
Если тон правый, то рекомендуется придерживаться ночного питания, то есть при непрямом солнечном свете. Ночное питание — это, например, питание в сумерках, до восхода солнца или после его заката. Кроме того, при таком режиме питания лучше не ложиться спать на голодный желудок, но не переедать. Что касается количества, то вам нужно меньше еды, два раза в день — вполне достаточно.
Помимо цветов в диетарном режиме есть ещё и тона, которые характеризуют надёжный способ выбора «своих» продуктов, необходимых телу в данный момент времени:
Тон 1 — запах. Если у вас 1-ый Тон — доверяйте своему «нюху», он всегда покажет, нормально и здорово ли для вас что-то или нет. И это относится не только к пище.
Тон 2 — вкус. Такие люди постигают жизнь, пробуя её на вкус. Это их уникальная система познания. Если у вас 2-ой Тон, ориентируйтесь на то, нравится ли вам вкус конкретного продукта, не вызывает ли он отвержения.
Тон 3 — внешнее видение. Таким людям очень важно то, как они воспринимают что-то визуально, то есть нравится им этот или нет внешне. Если у вас 3-ий Тон — доверяйте своему взгляду, а также тем достоинствам и недостаткам, которые вы замечаете. Ориентируйтесь на то, нравится ли вам еда по внешнему виду.
Тон 4 — внутреннее видение. Такие люди могут мысленно, внутренне оценить свой выбор. Если у вас 4-ый Тон, закройте глаза и представьте, например, как вы едите какой-то продукт. Какой он? Вы поймёте, нужно вам прямо сейчас съесть его или нет.
Тон 5 — чувствование. Таким людям не рекомендуется торопиться с выбором еды. Если у вас 5-ый Тон — соединитесь со своими чувствами. Будете ли вам рады, если вы сейчас съедите конкретное блюдо? Ориентируйтесь на свои эмоциональные ощущения.
Тон 6 — приемлемость. Для этих людей роль играют тактильные ощущения. С едой необходимо установить физический контакт, дотронуться до неё. Информация тогда попадёт через кожу, и вы поймёте, нужно ли вам это есть или лучше отказаться.
Когда мы говорим о питании, то подразумевает не только питание тела. Всё вышесказанное совершенно справедливо и для способа работы с информацией. Например, Охотнику важно изучать что-то одно до тех пор, пока информация не «переварится», а Собирателю необходимо крайне избирательно подходить к тому, что он изучает. В то же время Обработчику важно начинать что-то изучать с учётом степени подготовленности данных: для горячих Обработчиков информация должна быть уже «разогрета», в то время как для холодных важны «сырые» сведения, которые они сами разложат и структурируют.
В одном из своих выступлений Ра Уру Ху говорил, что очень непросто услышать свой отклик, распознать приглашение, заметить тихий импульс Селезёнки или, например, дождаться эмоциональной ясности, если тело получает пищу в неправильном режиме. И это действительно так. Ведь если ваш мозг не получает правильное для него питание, то и сознание не может правильно функционировать.
Попробуйте следовать правильному для себя режиму питания. Это может быть для вас первым, но очень важным шагом на пути к улучшению качества жизни.
Экспериментируйте, ведь как только вы сонастроитесь со своим естественным диетарным режимом, то сразу же ощутите перемены в работе ума и восприятии собственного тела.
